bez suplementow

[...] potrafie sobie wyobrazic zebym mial jesc jeszcze wiecej. Nie wiem dokladnie ile powinno byc T i W poniewaz zostal podany w kcal a nie w g. Wczesniej juz stosowalem redukcje, bez glodzenia sie a poprostu na zbilansowanej diecie schudlem ponad 20kg w mniej niz 40dni. Niestety jednego dnia stracilem chec i tak juz polecialo. Wage dlugo utrzymywalem, [...]

[...] fizycznej: Wiadomo siłownia to podstawa, bieganie(40min do godzinki), coś jeszcze proponujecie? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 2x spalacz tłuszczu podczas ćwiczenia na siłowni, bez biegania, basenów itp. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeżeli jest jakiś skuteczny, to czemu nie? Stosowane wcześniej diety: ----

[...] i te ćwiczenia mieszcze w innym dniu. Cardio staram się robić po każdym treningu 15minut + choć nie zawsze jest czas ( lipne dojazdy na siłownie :( ) Zdjęcia i wymiary bez żadnych napinek !! ( tylko ramię) Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 178-/9 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : [...]

[...] 14 lat. Mam dość mocne skrzywienie kręgosłupa. Schorzenia tego nabawiłem się w wieku 17 lat trenując sprint. Chcę was prosić o zestaw ćwiczeń które rozwinełyby mięśnie ale bez negatywnych konsekwencji na kręgosłup.Do tej pory robiłem następujące ćwiczenia: Klata: Wyciskanie na prostej ławeczce. Od innych ćwiczeń boli mnie kręgosłup. Plecy: [...]

[...] na dworze. Na diecie zamieszczonej poniżej mam zamiar w ciągu 7tygodni zrzucić ok 3-5kg. Nie wiem jak to zrobić inaczej więc wklejam takie zrzuty, pisać każdy posiłek to bez sensu http://i44.tinypic.com/atlouu.jpg http://i43.tinypic.com/2qb7g3p.jpg http://i39.tinypic.com/2h6ubyd.jpg http://i44.tinypic.com/r0b4as.jpg Przy treningach 2-3razy w [...]

[...] diecie proteinowej Odżywianie w ciągu dnia: ( wymyśliłem coś takiego) 7:30 - serek wiejski + pomidor lub rzodkiewka, ogórek + 1kpas omega 10:30 - pierś z kurczaka lub pałki bez skóry + kalafior lub brokuły 13:30 - ryba wędzona + warzywa 16:30 - ryż z warzywami 17:30 - Trening 19:00 - płatki na mleku lub serek wiejski dżemem lub kilka plastrów [...]

[...] ktore mi sie nie podobaja. Poza tym chcialabym ladnie umiesnic ciałko. Mam odstajaca pupe lecz z wiekiem nie widze juz na niej miesni zadnych :)No i znowu chce plaski brzuch bez tluszczu, umiesniony. Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 54,5 Wzrost: 168 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: nie sprawdzalam Obwód talii: 72, za duzo ! Obwód uda: [...]

[...] chudy 50g Margaryna "Rama" 5g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Ogórek 30g Sałata 20g Mandarynki 80g Posiłek V Risotto z mięsem i warzywami na ciepło. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Oliwa z oliwek 18g Ryż brązowy 60g Papryka czerwona 100g Ogórek kwaszony 70g Dieta ułożona przez dietetyka Myslę, że jogurt wywalę a twaróg bym wolal na [...]

[...] 2x w tygodniu. Z suplementów tylko witaminki. Moja dieta wygląda tak: sniadanie: płatki owsiane 100g zalane gorącym kakao ok. 150-200 ml (nie lubie mleka)+ kawa zbożowa bez cukru II sniadanie: 125g twarogu półtłustego + 2 jajka na twardo+ 4 kromki pieczywa chrupkiego+ czerwona papryka (warzywo) + cebula (ok. 50 g razem)+grejpfrut 200g [...]

[...] lekcje ~17, więc nie za bardzo będę miał jak się zastosować do posiłku 3 i 4, mógłbym tylko jeden z nich zjeść. Może zastąpić 3 posiłek białkiem? I jak to jest z dniami bez siłowni? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 186 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: - Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg aeroby + nogi, brzuch, plecy i barki w dni bez aero (kontuzja) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo [...]

[...] 17:00 -18:00 chleb gracham 2 kromki twarożek - jaki wy polecacie ? półtłusty? TRENING - moim podstawowym treningiem jest piłka reczna 4x w tyg, czas treningu 1,30h - w dni bez treningu wykonuje następujące cwiczenia: - rowerek na rozgrzewke (20min), w lato bieganie - rozciąganie - pompki, brzuszki, przysiady ze sztanga, wyciskanie sztangi, [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kazda jedna, bieganie, wszytsko co mozna zrobic w domu bez uzycia sprzetu(oprocz hantli i i skakanki) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: meridia, ananas, trimline itd, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozna [...]

[...] w pogodne dni gram w noge Odżywianie : Głównie co gotuje mamusia :P od 3 tygodni ograniczyłem jedzenie do śniadania ok (8-10)zależy kiedy lekcje zaczyna czasami wychodzę bez śniadania posiłek w szkole 2-3 małe bułki różnie z białym serkiem jakaś wędlina.Później obiad ok 17 lub 19-20 też uzależnione od lekcji...W wcześniej jadłem posiłki nawet [...]

Witam. Aktualnie codziennie robię A6W a co drugi dzień bez weekendów HIIT. Gdy zrobi się cieplej na pewno wybiorę się na rower 1-2 w tygodniu oraz bieganie, również 1-2 w tygodniu jeśli tylko czas na to pozwoli. Oto dieta jaką ułożyłem: 7:00 60g białka jaj, 50g sałaty, 50g siemię lniane 8:00 A6W + pompki 9:30 200g łososia, 50g szpinaku [...]

[...] : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 2xbieganie/ew. piłka nożna (60-75 minut) Odżywianie: bez fast foodów, bez słodkości Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Thermo Speed Extreme Stosowane [...]

[...] za pobraniem, wszystkie suple z ważną datą .Cena 200zł +KW stimul8 zostało dużo mr hyde zostało dużo ON pre zostało mało isolate Trec smak gruszka zostało dużo dosłownie bez kilku porcji Zma Activlab połowa Ginseng+herbal cambo praktycznie cały bez kilku kapsułek /SFD/2017/11/6/3a752e7f78a54320910b4f65cf5aec03.jpg [...]

[...] jaki sobie przygotowałem Cel : redukcja ok. 20kg i jednocześnie spalenie tłuszczu, a nabranie mięśni Ograniczenia żywieniowe : poniżej zamieszczę cały plan Stan zdrowia : bez zarzutu Preferowane formy aktywności fizycznej : treningi MMA, ogólnorozwojówka na siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie mam Czy możliwe jest [...]

Witam, prosze o zestaw suplementów na mase ale bez kreatyny . Dlatego bez kreatyny poniewaz juz 2 razy brałem i mysle ze 3 raz juz nie warto (bo drugi cykl był znacznie słabszy od 1 ). Tak wiec co polecacie? Dietke mam bardzo dobrą ale i tak uzupełnie ja białkiem (Trec - serwatka) i gainerem (Mega mass). Ale co oprócz tego? Koszty nie wazne. [...]

[...] i powiedział że nic tam nie ma ale skierował mnie na USG żeby mógł powiedzieć coś więcej. Guzek ani na początku, ani teraz mnie nie bolał, nawet przy dotyku a tym bardziej bez dotykania go. Głównie chodzi mi o to, że lekarz na początku zauważył że ćwiczę i w trakcie wizyty mówił mi że od wyciskania ciężarów zmniejszają się podobno jądra. [...]